Kuliner

Mengatur Pola Makan Sehat dengan Catering Diet

menu-catering-dietMemiliki bentuk tubuh yang ideal tentunya menjadi impian setiap orang, tidak hanya langsing tapi memiliki lekuk tubuh yang ideal dan otot yang bagus.

Selain melakukan olahraga secara teratur, menjaga pola makan yang baik pun menjadi rahasia kunci sukses hidup sehat dan akhirnya bisa memiliki bentuk tubuh seperti yang di inginkan.

Pola makan yang baik bukan hanya dilakukan dengan mengatur porsi makan saja, tetapi kamu juga harus bisa mengatur lauk pauk dan sayuran apa yang dikonsumsi setiap harinya.

Makanan sehat ialah makanan yang di dalamnya terkandung 4 sehat 5 sempurna berisi sayur, nasi, dan tidak mengandung banyak kolesterol di dalamnya. Selain itu kamu bisa menambahkan buah dan susu yang dapat membantu menambah vitamin dan energy untuk tubuh.

Saat ini sudah banyak jasa-jasa catering di Jakarta yang menawarkan menu makanan sehat dan baik untuk dikonsumsi sehari-hari, catering yang seperti ini biasanya disebut dengan catering makanan diet, yang berarti jasa catering atau juga jasa paket pernikahan di jakarta yang memang fokus menawarkan makanan sehat, tidak berkolesterol, dan bisa membantu proses diet yang sedang kamu jalankan.

Berikut ini adalah contoh menu makanan sehat yang bisa di jadikan referensi menu makanan harian :

  1. Menu makanan sehat yang mengandung protein

Contoh menu makanan sehat yang pertama tentunya harus mengandung protein karena zat ini sangat di butuhkan untuk membantu tubuh dalam menjaga energi dalam beraktivitas sehari-harinya.

Jenis sayuran

Adapun jenis sayuran yang bisa kamu pilih ialah seperti :

  • Buncis hitam, merah, dan pinto
  • Kacang polong
  • Buncis matang
  • Kedelai
  • Kacang almond

Unggas tanpa kulit

  • Daging ayam
  • Daging kalkun
  1. Menu makanan sehat yang tinggi serat

Jenis sayuran yang memiliki kandungan tepung sangat bagus untuk melengkapi kebutuhan serat, vitamin, serta mineral.

  • Wortel
  • Pisang raja
  • Kentang
  • Labu
  • Kacang polong
  • Jagung

Sehat dengan Mengatur Kadar Lemak di Dalam Makanan

Lemak biasanya terkandung di dalam sumber protein, mengatur porsi makan berarti kamu harus mengatur kadar lemak yang terdapat di dalam sumber protein. Contohnya :

  1. Ikan mengandung lemak di bagian kepala seperti ikan kakap dan ikan salmon
  2. Pada bagian tubuh sapi dan ayam ada bagian yang kadar lemaknya paling rendah di bagian sirloin dan tenderloin sedangkan bagian lemak banyak mengumpul di limpa dan hati.

Lemak memang sebaiknya dikonsumsi lewat perantara zat penetral atau penyeimbangnya. Misalnya kacang-kacangan yang di campur dengan sayuran hijau, ikan yang digoreng tidak di panggang atau buah alpukat yang diberi dengan tambahan air.

Menu makanan sehat bisa dinikmati dengan dua cara yaitu mengatur porsi makanan dan membatasi jenis asupan gizi. Jadi, kalau kamu bosan memesan menu diet dengan jasa catering Jakarta kamu sudah bisa membuatnya sendiri.…